يحاول الكثير من الناس الحصول على ثماني ساعات من النوم المتواصل ليلاً، بهدف تعزيز نشاطهم اليومي واستعادة طاقتهم الجسدية والعقلية استعداداً ليوم جديد مليء بالإنتاجية والحيوية.
إلا أن هناك عوامل خفية تتسبب في اضطراب النوم، من أبرزها اختياراتك الغذائية قبل النوم، والتي قد تُحوّل ليلتك إلى معركة مع الأرق دون أن تدرك السبب الحقيقي.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
