تُعتبر وجبة الإفطار مفتاحاً لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن عند اختيار الأطباق المناسبة، بينما قد يبدو تخطي الإفطار خطوة لتوفير السعرات الحرارية، إلا أن الخبراء يؤكدون أن ذلك غالباً ما يؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يدفع الجسم إلى استهلاك المزيد من السعرات خلال اليوم.
وقالت أخصائية التغذية آلي ماكغوام: «يزداد الجوع، وتزداد الكميات، ويصعب السيطرة على الشهية بحلول الليل»، مشيرة إلى أن الإفطار المتوازن يمكن أن يساعد على كبح الشهية واستقرار مستوى السكر في الدم والحفاظ على النشاط حتى وقت الغداء.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
