كشفت دراسات علمية حديثة أن ممارسة رياضة التنس بانتظام قد تضيف ما يقرب من عشر سنوات إلى متوسط عمر الإنسان، إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض الكوليسترول، وتنقية الشرايين من الترسبات الدهنية. وتأتي هذه النتائج لتؤكد على أهمية إدراج الرياضة في نمط الحياة اليومي للوقاية من الأمراض المزمنة.
أوضحت الأبحاث الطبية أن التمارين الهوائية (الكارديو) بمختلف أنواعها تُعد حجر الزاوية في تعزيز اللياقة البدنية، وتحسين الحالة النفسية، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية. وتشير الدراسات إلى أن البالغين الذين يلتزمون بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة بانتظام يمكنهم إطالة أعمارهم بمعدل يصل إلى 7 سنوات. لكن اللافت أن رياضة التنس تحديدًا برزت كالأكثر فعالية، حيث أظهرت البيانات أنها قد تزيد العمر المتوقع بمعدل يصل إلى 9.7 سنة.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
