يُعد الحديد من العناصر الحيوية التي يعتمد عليها الجسم في توليد الطاقة، وتعزيز التركيز، ودعم المناعة، غير أن كثيرين لا يدركون أهمية هذا العنصر إلا بعد ظهور أعراض مثل التعب الدائم أو ضعف الأداء الذهني والبدني. وبينما يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية لتعويض النقص، فإن الطبيعة تزخر بأطعمة نباتية غنية بالحديد، توفر حلاً فعالًا وآمنًا، بحسب ما أفادت صحيفة Times of India.
فيما يلي سبعة من أبرز هذه الأطعمة التي تساعد على مكافحة فقر الدم وتعزيز الصحة بشكل عام:
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
