كشف موقع «هيلث سايت» الطبي عن خمسة أطعمة طبيعية غنية بفيتامين «د»، تلعب دوراً محورياً في تقوية العظام وتعزيز المناعة، ما يجعلها ضرورية للحفاظ على صحة الجسم خاصة مع نقص التعرض لأشعة الشمس
تُعتبر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين، من أبرز المصادر الطبيعية لفيتامين «د». إلى جانب ذلك، فهي غنية بأحماض «أوميغا 3» الدهنية المفيدة لصحة القلب ووظائف الدماغ، كما تقلل من الالتهابات وتُحسّن امتصاص الكالسيوم، مما يسهم في بناء عظام قوية وصحية
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
