1- الكيوي الذهبي
من أكثر الفواكه غنىً بالعناصر الغذائية يحتوي الكيوي على أكثر من 20 فيتامينًا ومعدنًا، حيث يحتوي على أعلى محتوى من فيتامين سي من بين جميع الفواكه التي يتم تناولها بشكل شائع، حيث أظهر تحليل تلوي أجري عام 2016 لـ 30 دراسة أن تناول كمية أكبر من فيتامين سي كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
كما يحتوي الكيوي على فيتامين ج، فهو يعتبر عنصر غذائي له دورٌ بالغ الأهمية في صحة العين، خاصةً فيما يتعلق بخطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وقد أظهرت الأبحاث أن ارتفاع مستويات فيتامين ج في الدم يرتبط بانخفاض احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين، مما يُبرز الدور الوقائي لهذا العنصر الغذائي لعدسة العين .
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
