على الرغم من أن القاعدة الشائعة تنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، فإن الاحتياج الحقيقي للجسم من المياه يختلف باختلاف مجموعة من العوامل مثل العمر والجنس ومستوى النشاط البدني والنظام الغذائي، وذلك بحسب تقرير مفصل نشره موقع “فيري ويل هيلث”.
ويشير التقرير إلى أن ترطيب الجسم لا يقتصر فقط على شرب الماء، بل يشمل السوائل الأخرى من المشروبات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
