يُعتبر عصير البطيخ من المشروبات الطبيعية المنعشة والغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ودعم الأداء البدني، خاصة في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
يمتاز البطيخ باحتوائه على أكثر من 90% من الماء، مما يجعله من أفضل الخيارات لتعويض السوائل،، وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز “ويل كورنيل للطب” ومستشفى نيويورك-بريسبتيريان، أن كوبًا واحدًا من مكعبات البطيخ يمد الجسم بنحو 139 ملليلترا من الماء، وهو ما يساعد على تعزيز الترطيب، خاصة بعد التعرض للشمس أو الشعور بالعطش.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
