يُعتبر كلٌّ من الأفوكادو والبيض من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، لكن الجمع بينهما يوميًا يُضاعف الفائدة ويُوفر للجسم مزيجًا مثاليًا من الدهون الصحية والبروتينات والمغذيات الدقيقة، مما يدعم القلب والعقل والبشرة وصحة الجهاز الهضمي بشكل متكامل، وفقًا لموقع «فيري ويل هيلث».
يُسهم تناول الأفوكادو والبيض معًا في تعزيز صحة القلب بفضل ما يحتويانه من دهون أحادية غير مشبعة وبروتينات عالية الجودة. تعمل هذه الدهون على خفض الكولسترول الضار LDL، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وأشارت دراسات إلى أن تناول حصتين أو أكثر من الأفوكادو أسبوعيًا قد يُخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. كما أن البروتين الموجود في البيض والأفوكادو يساعد في بناء أنسجة الجسم ودعم القلب ضمن نظام غذائي متوازن.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
