يؤدي الهضم الجيد بعد العشاء دورًا رئيسيًا في تعزيز النوم واستدامة الطاقة والحفاظ على الصحة العامة، ويمكن تبني بعض العادات اليومية البسيطة، التي تساهم بشكل فعال في تحسين عملية الهضم والوقاية من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة والخمول.
وفي هذا السياق، يستعرض موقع “الكونسلتو”، خلال السطور التالية أفضل العادات التي يمكن إتباعها بعد العشاء لتسريع الهضم وتحسين جودة النوم، وفقا لما جاء ” times of india”.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
