إن قضاء ساعات أمام الشاشات سواء كان هاتفًا أو جهازًا لوحيًا أو حاسوبًا محمولًا وخاصةً ليلًا، قد يؤثر على نومك ومزاجك بطرق قد لا تتوقعها، ومن أهم عواقب الإفراط فى استخدام الشاشة انخفاض مستوى الميلاتونين، وهو هرمون رئيسى مسئول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، بحسب موقع تايمز ناو.
ما الميلاتونين؟
الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية فى الدماغ، غالبًا استجابةً للظلام، يُرسل الميلاتونين إشارةً للجسم بأن وقت النوم قد حان.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
