قلة النوم لم تعد مسألة بسيطة مرتبطة بالإرهاق فقط، بل تحولت إلى قضية صحية خطيرة تمس الأجيال الجديدة، خصوصاً الأطفال والمراهقين الذين يعيشون في عالم سريع الإيقاع ومليء بالمغريات الإلكترونية والاجتماعية. النوم الجيد هو أحد ركائز النمو السليم والعافية الجسدية والنفسية، وأي خلل فيه يمكن أن يترك آثاراً عميقة وطويلة الأمد
النوم ليس مجرد راحة للجسم، بل عملية حيوية تدعم النمو البدني وتقوي جهاز المناعة وتحافظ على التوازن العقلي والعاطفي. وقد أثبتت دراسات عدة أن قلة النوم مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين، ما يعني أن تأثيراته ليست وقتية فقط بل ممتدة عبر العمر. بالنسبة للأطفال والمراهقين، يمثل النوم حجر الأساس لعملية التعلم، والتركيز، وتنظيم العاطفة
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
