في عالم التغذية الصحية، يُعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية التي تلعب أدوارًا محورية في الجسم، بدءًا من دعم العضلات إلى تهدئة الأعصاب، والحفاظ على انتظام نبض القلب وتحسين جودة النوم وتقليل مستويات التوتر. ورغم أهمية هذا العنصر الحيوي، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على كميات كافية منه من خلال وجباتهم اليومية.
صحيفة “تايمز أوف إنديا” لفتت الانتباه إلى مصادر مذهلة لهذا العنصر، تكمن في بعض المكسرات والبذور التي لا تُضاهي فقط في طعمها، بل في فوائدها الصحية الغنية بالمغنيسيوم، خاصة عند تناولها بالشكل الأمثل.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
