في الوقت الذي يعتبر فيه النوم الكافي ليلاً عاملاً أساسياً للشعور بالتحسن الجسدي والنفسي، أظهرت دراسة حديثة نتائج مقلقة تشير إلى أن النوم لفترات طويلة قد يكون له تأثير سلبي على أداء الدماغ، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. وبينما تركز معظم الدراسات السابقة على أضرار قلة النوم، فإن هذا البحث يسلط الضوء على تأثير الإفراط في النوم كعامل خطر محتمل يؤدي إلى التدهور المعرفي.
بحسب ما نقله موقع New Atlas عن دورية Alzheimer’s Association، فإن الباحثين يدرسون منذ فترة العلاقة بين مدة النوم وصحة الدماغ. وأوصى المجلس العالمي لصحة الدماغ (GCBH) بأن يحصل كبار السن على ما يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، معتبرًا أن هذا المعدل يدعم وظائف الدماغ ويساعد في حمايته من التدهور المعرفي.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
