التنوع يتفوق على الكمية
أظهرت النتائج أن “التنوع” في التمارين، بدلاً من مجرد تكرار نفس النشاط، يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بغض النظر عن إجمالي كمية المجهود. ومع ذلك، شدد الباحثون على أن نمط الحياة النشط يظل ضرورياً في حد ذاته.
وعلى الرغم من أن النشاط البدني ارتبط دائماً بتحسن الصحة النفسية والجسدية، إلا أن الأدلة حول تأثير “أنواع محددة” من الأنشطة كانت أقل حزماً. ولم يكن من الواضح سابقاً ما إذا كان التنوع يتفوق على الكمية الإجمالية للتمرين.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
