تعد تمارين تقوية عضلات الجذع من أهم التمارين التي يمكن أن تُحسن القوة واللياقة البدنية بشكل عام. من خلال دمج تمارين مثل البلانك، رفع الساقين، والحركات الدورانية، يمكن للنساء الحصول على فوائد كبيرة تؤثر إيجابيًا على صحتهن اليومية.
وبصدد هذا الشأن، يقدم موقع “الكونسلتو”، خلال السطور التالية خمس أسباب تجعل من تدريب عضلات الجذع أمرًا لا غنى عنه لدى السيدات، وفقا لما ذكره “هيلث سايت”.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
أنطاليا 11-4-2025 (سونا)- التقى وزير الخارجية د. علي يوسف، بنظيره الجزائري السيد أحمد عطاف، وذلك على هامش منتدى أنطاليا للدبلوماسية المنعقد في تركيا، حيث بحث
أصدرت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بيانا مهما للطلاب السودانيين وأسرهم بخصوص قبول طلاب الشهادة السودانية والشهادات العربية والأجنبية للعام 2023م، أكدت فيه على قرارها
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب الثلاثاء، إن قرار الاتحاد الأوروبي بتسريع المفاوضات التجارية مع واشنطن، “خطوة إيجابية”، وأعرب عن أمله في أن “تنفتح” أوروبا على