في ظلّ الاهتمام المتزايد بالصحة واللياقة، يظلّ التساؤل قائمًا حول التوقيت الأنسب لممارسة رياضة المشي: هل من الأفضل المشي قبل تناول الطعام على معدة فارغة، أم بعد الوجبة مباشرة؟ هذا الجدل المستمر يحسمه أطباء وخبراء صحة، مشيرين إلى أن لكل خيار مزايا خاصة به تعتمد على هدف الشخص وقدرته البدنية واستجابة جسمه.
إذا كان الهدف الأساسي هو حرق الدهون، فإن المشي على معدة فارغة يُعد خيارًا أكثر فعالية إلى حد ما، حيث يعتمد الجسم على مخزون الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم. هذا الأمر يُعزّز عملية أكسدة الدهون وبالتالي يُساعد في تقليل الكتلة الدهنية للجسم. ورغم أن الفارق ليس كبيرًا مقارنة بالمشي بعد الأكل، إلا أنه قد يكون مؤثرًا لمن يسعون إلى نتائج دقيقة ومستقرة في برامج خسارة الوزن.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
