قال باحثون إن ممارسة التمارين اليومية، ولو بقدر معتدل، قد تساعد في إبطاء تطور مرض «ألزهايمر» لدى كبار السن الذين يُعدون أكثر عرضة للإصابة به، مشيرين إلى أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يشكل خط دفاع فعّال ضد التدهور الإدراكي المرتبط بهذا المرض.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة «الغارديان»، فإن الناس يُنصحون عادة بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً للحفاظ على نمط حياة صحي، إلا أن العلماء وجدوا أن المشي لمسافة 3 آلاف خطوة فقط أو أكثر قد يؤخر التغيرات الدماغية والتراجع الإدراكي الذي يسببه مرض «ألزهايمر». وأظهرت نتائج دراسة امتدت على مدى 14 عاماً أن التراجع الإدراكي تأخر بمعدل 3 سنوات لدى من يمشون بين 3 و5 آلاف خطوة يومياً، بينما تأخر بمعدل 7 سنوات لدى من يحققون ما بين 5 و7 آلاف خطوة في اليوم.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
