في كشف علمي جديد قد يغير قواعد إنقاص الوزن، توصل فريق من الباحثين إلى أن توقيت الوجبات اليومية لا يقل أهمية عن نوعية الطعام المتناول، بل قد يكون مفتاحًا أساسيًا للحفاظ على الوزن المثالي، حيث تشير نتائج دراسة حديثة استمرت لخمس سنوات وشملت أكثر من 7000 شخص، إلى أن تناول الإفطار في وقت مبكر من اليوم إلى جانب تمديد ساعات الصيام الليلي يرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم بشكل ملحوظ.
وفقًا لما نشره موقع “Science Alert”، فإن الدراسة التي قادها معهد برشلونة للصحة العالمية (ISGlobal) بدعم من مؤسسة “لا كايكسا”، أكدت أن الأشخاص الذين يلتزمون بعادات أكل منظمة من حيث التوقيت، خصوصًا الإفطار المبكر والصيام الليلي الطويل، يتمتعون بفرص أكبر في الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
