يُعتبر الجري واحداً من أكثر الأنشطة البدنية فاعلية في إنقاص الوزن، خاصة إذا تم دمجه ضمن خطة متكاملة لإدارة الوزن. فهو يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، بما في ذلك دهون البطن، وهو ما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز اللياقة البدنية.
ويتميز الجري بكونه نشاطاً بدنياً عالي الكثافة يحرق عدداً كبيراً من السعرات الحرارية، مما يساهم في خلق عجز سعري عند ممارسته بالتزامن مع نظام غذائي منخفض السعرات، أي حرق سعرات أكثر مما يتم استهلاكه
للاطلاع على المزيد من التفاصيل، يرجى زيارة الموقع الرسمي بالضغط على الرابط التالي: هنا.
